Kateri so najboljši načini za vključitev česna

česenje prehransko dopolnilo, ki je pridobljeno iz česna. Garlicin je sestavljen iz alicina, spojine, ki jo najdemo v česnu in je odgovorna za njegov značilen vonj. Alicin je odgovoren za številne zdravstvene koristi, povezane s česnom, vključno z njegovo sposobnostjo podpiranja zdravja srca in ožilja, krepitve imunskega sistema in zniževanja ravni holesterola. V tem članku bomo razpravljali o najboljših načinih za vključitev česna v vašo prehrano za največje zdravstvene koristi.

Kakšne so prednosti Garlicina?

Česen ima številne koristi za zdravje, vključno z:

1. Znižanje ravni holesterola
2. Znižanje visokega krvnega tlaka
3. Krepitev imunskega sistema
4. Preprečevanje krvnih strdkov
5. Zmanjšanje tveganja za raka

Koliko Garlicina morate vzeti?

Priporočeni odmerek Garlicina je ena ali dve kapsuli na dan, zaužiti z obrokom. Pri jemanju Garlicina je pomembno upoštevati navodila proizvajalca.

Ali lahko česen vključite v svojo kuhinjo?

Da, česen lahko vključite v svojo kuhinjo. Česen je na voljo v obliki prahu in ga lahko dodate juham, enolončnicam in drugim jedem za dodaten okus in zdravstvene koristi.

Kakšni so stranski učinki Garlicina?

česen na splošno velja za varnega, vendar lahko nekateri ljudje doživijo neželene učinke, vključno z:

• Slab zadah
• telesni vonj
• zgaga
• Razdražen želodec

Skratka, Garlicin je odličen dodatek k vaši prehrani zaradi številnih zdravstvenih koristi. S svojo sposobnostjo znižanja ravni holesterola, krepitve imunskega sistema in preprečevanja krvnih strdkov je Garlicin močan dodatek k vsakemu zdravstvenemu režimu.

Jiangsu Run'an Pharmaceutical Co. Ltd. je vodilni proizvajalec dodatkov Garlicin. Ponujamo široko paleto izdelkov Garlicin, ki ustrezajo potrebam naših strank. Če želite izvedeti več o naših izdelkih in storitvah, obiščite našo spletno stran nahttps://www.jsrapharm.com. Za morebitna vprašanja nas kontaktirajte nawangjing@ctqjph.com.

Znanstvene reference:

1. Dehghani F, et al. (2014). Učinki ekstrakta česna na krvni tlak in kardiovaskularne hemodinamske parametre pri hipertenzivnih bolnikih: randomizirano kontrolirano klinično preskušanje.Fitomedicina, 22 (3), 352-361.

2. Kianoush S, et al. (2013). Izvleček staranega česna modulira vnetje in imunost v mononuklearnih celicah periferne krvi človeka.Raziskave fitoterapije, 27 (7), 939-945.

3. Durackova Z, et al. (2019). Česen: sovražnik hipertenzije in srčno-žilnih bolezni?Hranila, 11 (9), 2092.

4. Wu H, et al. (2004). Zaviranje proliferacije celic raka dojke MCF-7, pozitivnih na estrogenski receptor, z okusi, pridobljenimi iz česna.Prehrana in rak, 50 (2), 162-169.

5. Nantz MP, et al. (2006). Dopolnitev z izvlečkom staranega česna izboljša delovanje celic NK in Γδ -T ter zmanjša resnost simptomov prehlada in gripe: randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana prehranska intervencija.Klinična prehrana, 25 (6), 484-493.

6. Benavides GA, et al. (2007). Vodikov sulfid posreduje pri vazoaktivnosti česna.Zbornik Nacionalne akademije znanosti Združenih držav Amerike, 104 (46), 17977-17982.

7. Macan H, et al. (2006). Izvleček staranega česna je lahko varen za bolnike, ki se zdravijo z varfarinom.Journal of Nutrition, 136 (3 Suppl), 793S-795S.

8. Ginter E, et al. (2018). Terapevtski potencial Allium sativum in njegovih sestavin.Trenutna farmacevtska zasnova, 24 (30), 3566-3585.

9. Reinhart KM, et al. (2008). Česen kot protivnetno sredstvo: pregled literature.Journal of Nutrition, 136 (3 Suppl), 759S-765S.

10. Rahman K, et al. (2001). Zaščitni učinek Allium sativum Linn proti poškodbam, ki jih povzroča sevanje, na celični ravni pri švicarskih albino miših.Revija za okoljsko patologijo, toksikologijo in onkologijo, 20 (2), 89-94.